JO1の佐藤景瑚さんの肉体に憧れたボイストレーナーのツル3が100日かけて体脂肪率3%を目指しダイエットを行う企画です。33/100日目

100日後にJO1の佐藤景瑚に俺はなる再生リスト

JO1リアクション再生リスト

INIリアクション再生リスト

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  1. ランニング前にスクワットをすることで体温が上がり、ランニング中の心拍数を脂肪燃焼しやすい115〜125をキープしやすくなります✨

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