アドレスをつくる時にお尻をカカトより後方に出すのですが、その際にモモ裏がキツいという人がいると思います。
そのような場合、モモ裏ストレッチを行って解消してみてください。
やり方は以下の通りです。
①椅子や机などに両手をつき、背すじをまっすぐ伸ばします。
②この姿勢のまま、片足を上げていきます。
軸足のモモの裏側が突っ張ってくるので、痛みがない範囲でゆっくり上げ下ろしを両足各10回ずつ行います。
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