1km5分ペース楽に走るためのポイント3選
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29 Comments
僕のランニングコースは上り坂多かったりするのでなかなか5分ペースはキツイかもですが心拍数と相談しながら継続したいと思いました
最近5:30くらいで10キロ20キロ走れるようになって来たので少しは成長したかなと毎日ランニング楽しめてます
初フルマラソンが近いのでありがたいです🎉 膝の位置を低くすると腰も一緒に落ちてしまうのが悩みです😢
力抜くとキロ7分でしか走れないのです。
でもおっしゃるようにりきんでキロ3分半では走れますが肩こりひどいし長い距離は厳しくて。
結局は筋力が足りてない気がしています。
塾長毎回ありがとうございました塾長がある大事なMarathonポイントトラック競技長距離経験で十代ころ同じペースやりがちでしたがこのところフアルトレックやペース走レテピーションビルドアップ
クロカン山坂もリラックスした流れをつかめるようになり
ブランクありながらもハーフフルMarathondrillも楽しくなって来ました次回楽しみしてます、
いつも動画参考にさせてもらってます！特に今回は脚の回転、明日意識して走ってみます！
ちなみに塾長のこのシューズは何ですか？シンプルでカッコいい！アディダス好きなので大変気になります！
あ、最後紹介されてた！
スーパーノヴァプリマ！要チェック！！
キロ5分って、自分ではダイナミックに走っているつもりでも、動画で見るととてもコンパクトで両足が宙に浮く瞬間も全くと言っていいほどなく、
「これでキロ5なのか」とショックを受けます。それだけ、キロ5って力む必要はないんだ と痛感します。
それはキロ4分半くらいでも同じで、もう自分ではエリートランナーのつもりなのに、思いのほかチョコチョコ走っている姿を見て益々ショックを受けます。
スーパーノヴァプリマ、塾長履いてるシンプルなカラーリングのが見つかりません😢一般には出回ってないもんでしょうか？
塾長はボストン12は使う事ありますか❓あるなら使い分けとかも知りたいです。
大変参考になります！できれば省エネフォームのスロー動画お願いします🎉
ダウンでキロ4分30だと速すぎですか？新田選手はダウンジョグはどのくらいで走りますか？
👍👍👍
毎度、ありがとうございます！
リラックス、大切ですね。
ついつい力んでしまいます。
塾長はいつも走りがスムーズでゆったりキレイです。教科書！
たむじょーくんと走ったことあるけどやっぱりゆったりしてた。
明日から実践しますね！
プリマ買おう😊
脚を回すイメージを教えてもらえませんか。
いつも動画ありがとうございます。最近、ノバブラスと4を購入しシェイクダウンしたのですが確かに反発をもらう恩恵はあるのですが500で10㎞が限界かなと感じます。
スピードマジック4はカーボンプレートが入っていて、より推進力があるように聞こえてくるのですがこちらのスーパーノバプリマと、比較インプレッションはありますでしょうか。
目標が神戸マラソンなのでそれまでに習得したいと思います😀
分かりやすい！
インスタで靴のこと教えていただきありがとうございます
お腹引き上げると肩に力が入って肩こり酷くなって😢
すり足にすると仰る通り蹴ってしまって足首痛めて😢
回転早くがうまくいかず設置時間が長くて省エネなんて程遠く😢
軽やかに走る方とすれ違うとブレてないしリラックスしててうっとりします。才能ないけど日々頑張ろう、私も！
こんにちは
明日から早速実践してみます ありがとうございます！
大画面にしたら文字が見切れる
ゆっくりペースから教えてくれる動画なかなか無いから嬉しいです！私は6分台切るか切らないかですが、参考になりました！
現在はキロ6分ですが、キロ5分40秒で走ることを目標にしているので、とても参考になりました。シンプルで分かりやすかったです🥰もっとリラックスしてコンパクトに脚の回転数を意識して、練習をしていきたいと思います。チャンネル登録させていただきました‼️
非常に参考になりました。4時間２３分から躓き、なかなかあがらないので、参考になります。
足を上げない、リラックスする、足を回す、こちらの動画を観て3点を意識しただけでしっくり来ました。実際今夜のトレーニングでもペースアップできました。おまけにめちゃめちゃ楽。ありがとうございます。すごく参考になりました。
フルマラソン未経験のものです。
５㌔のレースで経験を積んでいる最中なのですが、㌔5分15で走れるようになりたいと思っています。
新しいシューズを探していて、アディゼロSL2を考えていたのですが、今回の動画でプリマも気になる！！
今の私の走力では、どちらが合っていますか？
トラック練習が必要になってきそうな㌔5の壁なんだなって思いました。良いお話ありがとうございます。
いつも楽しく観ております！
もうすぐで初フルマラソンがあるので練習に励んでいます😊
ただ、自分のジョグのフォームを動画で撮ると、プロの方や新田さんのジョグと比べて、目線の上下動が大きく、上に跳ねながら走っているように見えます。
腰を高くするように意識していることや、短距離走は得意だったのでその感覚が抜けないのかもしれないです、、、
今回の膝を下げて走る、リラックスするを意識して走ってみようと思います🏃
私は女ですが今現在で５分２０秒でも心拍数が上がって苦しくて２，３キロしか走れません。練習すればキロ５分が楽になりますか?
新田さんの1区の魂の大逃げに感動した大学駅伝好きおじさんです。
嫌われるかもしれませんが、すみません、
新田さん、自己紹介のタイトルや名乗りはゆっくりハッキリが良いですよ。
私も社会人やってて、電話の時など、お相手が「はい、もしもし、○※△⁂の、〒∞⌘です」
って、ゴニョゴニョ&早口すぎて聞き取れないことよくあります(笑)
わざとらしいくらい、ゆっくり名乗って、普通に聞き取れるくらいだと思ってください。
動画、心から応援しております。